انت الأن تتابع خبر مشروب صحي ويعطي طاقة.. احرص على تناول كوب منه في الصباح والأن مع التفاصيل

رياض - احمد صلاح - أحيانا نحتاج لتناول مشروب يعطينا طاقة ويكون مشروب صحي للجسم. لذا سنقوم بعمل مشروب الشوفان بالرموز والقهوة.

طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز

• ويعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خلوه من الجلوتين.
• لفطور خفيف وصحي.. طريقة عمل بان كيك الموز

ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟

• ويمكن تحضير طريقة مشروب الشوفان بالموز والقهوة للطاقة، وهذا المشروب مثالي لبداية يوم مليء بالنشاط والطاقة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”.

مكونات طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز:

• 1 موزة ناضجة
• 1/2 كوب شوفان
• 1 كوب حليب (عادي أو نباتي مثل حليب اللوز أو الشوفان)
• 1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان أو كوب صغير من الإسبريسو
• 1 ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب للتحلية (اختياري)
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة (لإضافة نكهة مميزة)
• مكعبات ثلج (اختياري إذا كنت تفضل المشروب باردًا)

طريقة عمل مشروب الشوفان بالموز: 

• ـ لتحضير المكونات: ضعي الموز، الشوفان، الحليب، والقهوة في الخلاط.
• أضيفي العسل والقرفة.
• ـ الخلط: اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط حتى يصبح القوام ناعمًا ومتماسكًا.
• ـ التقديم: اسكب المشروب في كوب، وأضف مكعبات الثلج إذا كنت تفضله باردًا.
• ـ يمكنك تزيينه برشة قرفة أو قطع صغيرة من الموز.

فوائد مشروب الشوفان 

• ـ الشوفان: يمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي ويشعرك بالشبع.
• ـ الموز: مصدر سريع للطاقة بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية.
• ـ القهوة: تعزز التركيز والنشاط.
• ـ الحليب: يضيف قيمة غذائية وبروتين.