انت الأن تتابع خبر وصفة بمليون دولار ! الشمندر السر السحري للحصول على جسم رياضي مثالي !والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - كشف مختص سعودي في التغذية عبر مقطع فيديو على منصة “تيك توك” عن السر الطبيعي الذي يعزز الأداء الرياضي ويعطي نتائج مدهشة لأصحاب اللياقة البدنية وهو الشمندر، وأشار المختص إلى أهمية هذا الخضار الأحمر الغني بالفوائد، لا سيما عند تناوله قبل التمارين الرياضية القوية، موضح أنه يمكن أن يحدث فرق واضح في تقسيم وتشكيل العضلات في فترة قصيرة نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
الشمندر السر السحري للحصول على جسم رياضي مثالي
- في الفيديو، أوضح المختص أن العديد من الرياضيين قد لا يدركون فوائد الشمندر الكبيرة على أجسامهم، وقال إن تناول الشمندر قبل ساعة أو ساعتين من التمرين القوي، والاستمرار على ذلك لمدة شهر كامل، يمكن أن يؤدي إلى نتائج مذهلة في تقسيم الجسم وشد العضلات، وأكد أن الشمندر له تأثير سحري على الجسم، حيث يساعد في تحسين شكل الجسم وجعله أكثر تناسق بفضل تأثيره المباشر على العضلات وتدفق الدم.
كيف يعمل الشمندر على تحسين الأداء الرياضي؟
- الشمندر غني بمركبات النترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، والذي يعمل على تحسين تدفق الدم وزيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات أثناء التمرين، وهذه العملية تعزز قدرة العضلات على التحمل، وتزيد من فعالية التمرين، مما يساعد الرياضيين على تحقيق نتائج أفضل في وقت أقصر، وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشمندر مضاد طبيعي للالتهابات ويساهم في تسريع عملية التعافي بعد التمرين.
النتائج المنتظرة بعد شهر من تناول الشمندر
- أكد المختص في الفيديو أنه بعد شهر من تناول الشمندر بانتظام قبل التمارين، ستلاحظ فرق واضح في تقسيم عضلات الجسم، وهذا التأثير لا يقتصر فقط على الشكل الخارجي، بل يشمل أيضا تحسين الأداء الرياضي وزيادة القوة البدنية، وأوضح أن الشمندر يعمل على إبراز التفاصيل العضلية بشكل مدهش، مما يجعله من الأطعمة المفضلة للرياضيين الذين يسعون للحصول على جسم مشدود ومتناسق.
فوائد إضافية للشمندر
- إلى جانب فوائده في تحسين الأداء الرياضي، فإن الشمندر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الحديد، البوتاسيوم، والألياف، مما يجعله مفيد لصحة القلب والجهاز الهضمي، كما يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
كيفية إدخال الشمندر في النظام الغذائي
- يمكن تناول الشمندر بطرق متنوعة، سواء عن طريق تناوله في شكل عصير، إضافته إلى السلطات، أو حتى طهيه كجزء من وجبة صحية، وللحصول على أفضل النتائج في تحسين الأداء الرياضي وتقسيم الجسم، يفضل تناول الشمندر قبل التمرين بساعة إلى ساعتين، وذلك لضمان امتصاص الجسم للعناصر المفيدة فيه قبل البدء في النشاط البدني.
- الشمندر ليس مجرد خضار عادي، بل هو عنصر غذائي سحري يمكن أن يغير من شكل الجسم ويعزز الأداء الرياضي بشكل كبير، إذا كنت تسعى لجسم مقسم ومشدود في وقت قصير، فإن تناول الشمندر قبل التمارين القوية قد يكون الحل الذي تبحث عنه، استمر عليه لمدة شهر كامل وسترى النتائج بنفسك!
