انت الأن تتابع خبر "سر الشباب المتجدد" عشبة معجزة تعيد لك حيويتك وتجعلك أصغر بـ 20 سنة! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - تعتبر المورينغا واحدة من أقوى الأعشاب التي ظهرت في السنوات الأخيرة في مجال الصحة والتغذية، وتلقب “عشبة المعجزات” نظرًا لما تحتويه من فوائد صحية مذهلة لجسم الإنسان وتُعرف المورينغا بعدد من الأسماء مثل “شجرة اليسر” أو “شجرة الحياة” لأنها توفر العديد من الفوائد الصحية من خلال أوراقها وأزهارها وتحتوي المورينغا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة، مما يجعلها من أفضل الخيارات لاستعادة الشباب والحيوية، بغض النظر عن العمر.
فوائد المورينغا الصحية
- مكافحة الشيخوخة
- تحتوي المورينغا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، وهي المسؤولة عن تسريع عملية الشيخوخة ويمكن أن يساعد تناول المورينغا بانتظام في تأخير ظهور التجاعيد، الحفاظ على نضارة البشرة، وتوفير مظهر أصغر سناً.
- تعزيز صحة الجلد
- تُعد المورينغا فعالة في تحسين صحة الجلد بفضل محتواها من الفيتامينات (مثل فيتامين C و A) والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم ويمكن أن تساعد في تقليل التهابات الجلد، علاج حب الشباب، والحفاظ على ترطيب البشرة.
- تقوية جهاز المناعة
- تُعد المورينغا من الأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك، التي تعزز جهاز المناعة، مما يساعد على مقاومة الأمراض والعدوى ويمكن أن يساعد تناول المورينغا في تقليل فترة الشفاء عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- تحسين صحة القلب
- تحتوي المورينغا على مكونات تقلل من مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب كما أن لديها تأثيرات مضادة للالتهابات التي تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية.
- تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
- تحتوي المورينغا على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء كما أن لها تأثيرًا مضادًا للبكتيريا يساعد في مكافحة الالتهابات المعوية.
- التحكم في مستويات السكر في الدم
- أظهرت الدراسات أن المورينغا يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وهو ما يجعلها مفيدة لمرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به.
طريقة تحضير شاي المورينغا
- شاي المورينغا هو وسيلة رائعة للاستفادة من فوائد هذه العشبة في حياتك اليومية. إليك طريقة تحضير شاي المورينغا بسهولة:
المكونات:
- 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق المورينغا المجففة
- كوب من الماء
- عسل أو سكر حسب الرغبة (اختياري)
طريقة التحضير:
- غلي الماء: ضعي كوبًا من الماء في غلاية أو قدر واتركيه حتى يغلي.
- إضافة أوراق المورينغا: بعد غليان الماء، أضيفي 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق المورينغا المجففة إلى الماء المغلي.
- التسخين: اتركي المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق حتى تفرج الأوراق عن عناصرها المغذية.
- التصفية: بعد أن يمر الوقت، صفي الشاي من الأوراق باستخدام مصفاة.
- إضافة التحلية: إذا كنتِ ترغبين في تحلية الشاي، يمكنكِ إضافة العسل أو السكر حسب الذوق.
- التقديم: استمتعي بشاي المورينغا المغذي واللذيذ، ويفضل تناوله مرتين يوميًا للحصول على أقصى استفادة من فوائده.
