بسام محمد - أبوظبي في الجمعة 10 يناير 2025 01:57 صباحاً - الاستحمام المفرط: كيف يمكن أن يؤثر على صحتك

في حين أن النظافة الشخصية تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة والراحة الشخصية، إلا أن الاستحمام الزائد يمكن أن يُسبب بعض المشكلات الصحية غير المتوقعة. يغتسل كثيرون منا للاسترخاء أو لبدء اليوم بنشاط، ولكن ما لم يكن معروفًا بشكل كبير هو أن الاستحمام ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية.

التأثيرات السلبية على البشرة

• جفاف البشرة: الاستحمام المتكرر يمكن أن يُزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبة ومرونة البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وتشققها.
• تهيج البشرة: استخدام الصابون أو المواد الكيميائية الزائدة يمكن أن يسبب تهيجًا للبشرة، وخاصة للأشخاص الذين يمتلكون بشرة حساسة.

تأثر جهاز المناعة

أظهرت الدراسات أن التعرض المستمر للماء والصابون يمكن أن يزيل بعض البكتيريا الجيدة التي تعزز مناعة الجسم. هذه البكتيريا تلعب دورًا في حمايتنا من الأمراض المعروفة، وبالتالي قد يؤدي الاستحمام المتكرر إلى تحفيز جهاز المناعة بشكل غير ضروري، مما يرهق الجسم ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

نصائح للاستحمام الصحي

لكي نحافظ على توازن صحي وبيئة ملائمة للبشرة والجسم، يمكن اتباع بعض هذه النصائح:

• اختر منتجات طبيعية: تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، وابحث عن الصابون والمرطبات الطبيعية.
• تجنب الماء الساخن: استخدم ماءً دافئًا بدلًا من الساخن، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية.
• تحديد المعدل المناسب: حاول الاكتفاء بالاستحمام مرة واحدة يوميًا إلا إذا كنت بحاجة فعلية لأكثر من ذلك، مثل بعد ممارسة رياضة شاقة.

ختامًا، من المهم أن نتذكر أن كل شيء يجب أن يكون بمقدار. الاستحمام بصورة متكررة قد يبدو وكأنه روتين يبعث على الراحة، لكن من الضروري أن نُحافظ على التوازن للحفاظ على الصحة العامة للبشرة والجسم.