انت الأن تتابع خبر "دوري عليه هتلاقيه فمطبخك".. بهار موجود في كل منزل يعزز النوم ويخفف الآلام: اكتشف فوائده السحرية! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يعد العصفر من البهارات المتوفرة في العديد من المنازل، وهو ليس فقط من المكونات الأساسية في بعض الأطباق، بل يتمتع أيضًا بفوائد صحية مذهلة ويعتقد الكثيرون أن العصفر هو مجرد بهار يضفي طعمًا مميزًا على الطعام، لكن الواقع أن له خصائص طبية رائعة، منها قدرته على تحسين النوم وتسكين الآلام بشكل فعال.
ما هو العصفر؟
- العصفر هو نبات ينتمي إلى عائلة النجميات، ويعرف أيضًا باسم “الزعفران الهندي” ويتم استخراج الزيت من بذور العصفر التي تحتوي على مكونات نشطة تساهم في تقديم العديد من الفوائد الصحية ويتمتع العصفر بلون أصفر مميز ورائحة دافئة تجعله مكونًا مفضلًا في المأكولات والمشروبات.
العصفر كعلاج فعال لتحسين النوم
- من أبرز الفوائد الصحية للعصفر هو قدرته على تحسين نوعية النوم ويحتوي العصفر على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز العصبي، مما يسهل النوم ويقلل من الأرق والكركم الموجود في العصفر له تأثير مريح على الدماغ، ويعزز الاسترخاء الذهني والبدني ويمكن تناول كوب من مغلي العصفر قبل النوم ليعمل كمهدئ طبيعي يساعد في النوم بسرعة وعمق.
العصفر لتسكين الآلام
- العصفر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تخفيف الآلام المصاحبة لمشاكل صحية مثل آلام المفاصل والصداع ويمكن أن يساعد في تقليل التورم والالتهاب، وبالتالي تقليل الألم ومن خلال تناول العصفر أو استخدامه في شكل زيت موضعي، يمكن تقليل شدة الألم بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية.
كيفية استخدام العصفر لتحسين النوم وتسكين الآلام
- مغلي العصفر: لتحسين النوم، يمكن غلي 1-2 جرام من العصفر في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق ويمكن تناول هذا المغلي قبل النوم ليعمل على تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء.
- زيت العصفر: يمكن استخدام زيت العصفر موضعيًا لتخفيف الآلام دلك المناطق المؤلمة بزيت العصفر بلطف لتهدئة الألم وتقليل التورم.
- إضافته إلى الطعام: يمكن أيضًا إضافة العصفر كبهار إلى الطعام، سواء في الأرز أو الحساء أو المشروبات، للاستفادة من خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات.
