انت الأن تتابع خبر جسمك هيبقا سايح زي الزبدة.. امراة عمانيه تكشف مشروب سحري في كل بيت يقضي على الكرش نهائيا بسرعة الصاروخ والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - طالما كانت الأعشاب والنباتات جزءًا لا يتجزأ من العلاجات الطبيعية، ومن بين هذه الأعشاب التي اكتسبت شهرة واسعة في الآونة الأخيرة ورق الجوافة. فبالإضافة إلى فواكه الجوافة اللذيذة والمغذية، فإن أوراقها تحمل في طياتها كنوزًا من الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بفقدان الوزن.
لماذا ورق الجوافة؟
- مصدر غني بالألياف: الألياف الموجودة في أوراق الجوافة تساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.
- تنظيم سكر الدم: تساعد أوراق الجوافة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والنشوية.
- تحسين عملية الهضم: تساهم الألياف الموجودة في أوراق الجوافة في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
- مضادات الأكسدة: تحتوي أوراق الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
- مخفضة للدهون: بعض الدراسات تشير إلى أن أوراق الجوافة قد تساعد في تقليل امتصاص الدهون من الطعام.
كيف تستفيد من ورق الجوافة للتخسيس؟
- شاي ورق الجوافة: يعد شرب مغلي أوراق الجوافة بشكل منتظم أحد أسهل الطرق للاستفادة من فوائده. يمكن إضافة بعض العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
- مكملات غذائية: تتوفر مكملات غذائية على شكل كبسولات تحتوي على مستخلص أوراق الجوافة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- إضافتها إلى الطعام: يمكن إضافة أوراق الجوافة المجففة والمطحونة إلى الطعام مثل الشوربات والصلصات.
