انت الأن تتابع خبر «لو نفسك تخس»... هقولك على طريقة رجيم «الليمون السحري» حل سحري لإنقاص الوزن | هتقولي ياريتني عرفتها من زمان!! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يُعد الليمون من أكثر الفواكه الحمضية شهرةً في العالم، بفضل فوائده الصحية المتعددة التي تدعم الجسم وتحميه من العديد من الأمراض ويتميز الليمون باحتوائه على فيتامين “سي” والألياف والمركبات النباتية المفيدة التي تسهم في تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، والوقاية من الأمراض.
- في هذا السياق، يعرض موقع “الكونسلتو” أهم الفوائد الصحية للليمون، كما ورد في تقرير من موقع “Healthline”، التي ثبتت علمياً وتأثيرها الإيجابي على صحة الإنسان.
1. تعزيز صحة القلب والشرايين
- يعتبر الليمون من المصادر الغنية بفيتامين “سي”، حيث تحتوي حبة ليمون واحدة على نحو 53 ملجم من هذا الفيتامين، ما يعادل 60% من حاجة الجسم اليومية أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2. المساهمة في إدارة الوزن
- يُعتبر الليمون من الأطعمة المثالية لمن يرغبون في إنقاص الوزن، بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. الوقاية من حصوات الكلى
- تتكون حصوات الكلى نتيجة تراكم بعض الفضلات المتبلورة في الكلى، ويمكن للليمون أن يسهم في الوقاية منها. يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في زيادة حجم البول ورفع درجة حموضته، مما يقلل من احتمالية تكون الحصوات.
4. الوقاية من فقر الدم
- يعاني العديد من الأشخاص من فقر الدم بسبب نقص الحديد، حيث يعجز الجسم عن امتصاص الكمية الكافية من الحديد من الطعام يساعد الليمون في تحسين امتصاص الحديد بفضل محتواه من فيتامين “سي” وحمض الستريك.
5. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
- تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفواكه الحمضية، ومنها الليمون، قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الرئة ورغم ذلك، فإن الأدلة المتوفرة لا تزال محدودة، ولا يمكن الجزم بأن الليمون يمكنه محاربة السرطان بشكل مباشر.
6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي تعمل هذه الألياف على تحسين وظيفة الأمعاء، إبطاء عملية هضم السكريات والنشويات، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
