انت الأن تتابع خبر 5 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم فور تناولها والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يمكن لبعض الأطعمة أن ترفع نسبة السكر في الدم فور تناولها، وهو الأمر الذي قد يعرضك إلى مشكلات صحية خطيرة.
هناك 5 أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم فور تناولها، وتشمل:
- الخبز الأبيض
- البرجر
- اللبن
- الخضراوات النشوية
- الفواكه
ما السبب؟
- هذه الأطعمة تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
نصائح مهمة
- التحكم في كميات الطعام التي تتناولها.
- الاستمتاع بوجبات أصغر من الحلويات والوجبات الخفيفة .
- اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البنى والشوفان.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.
- التقليل من المشروبات السكرية.
