بسام محمد - أبوظبي في الجمعة 10 يناير 2025 08:54 مساءً - التخلص من البلغم: الحل الطبيعي

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة البلغم التي يمكن أن تكون مزعجة ومتكررة خاصة خلال فصل الشتاء أو في فترات البرد. يُعتبر التخلص من البلغم جزءًا مهمًا لتحسين الصحة العامة وللحفاظ على الجهاز التنفسي في حالة جيدة. هناك العديد من الأدوية المتاحة في الصيدليات، لكن استخدام العلاجات الطبيعية قد يكون خيارًا أفضل وأكثر أمانًا للعديدين.

المكونات الطبيعية لصنع مشروب فعال

تحضير مشروب طبيعي للتخلص من البلغم يمكن أن يكون أمرًا بسيطًا إذا كنت تعرف المكونات الصحيحة لاستخدامها. إليك بعض المكونات التي يمكن استخدامها لصنع هذا المشروب الفعال:

• زنجبيل طازج أو مسحوق.
• عسل طبيعي.
• ليمون طازج.
• كركم.
• ماء دافئ.
• فلفل أسود (اختياري).

طريقة التحضير

لإعداد هذا المشروب، اتبع الخطوات التالية:

1. ابشر قطعة من الزنجبيل الطازج واستخلاص العصير منها.
2. سخن كوبًا من الماء حتى يصبح دافئًا وليس مغليًا.
3. أضف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل إلى الماء الدافئ.
4. اعصر نصف ليمونة وأضف العصير إلى الخليط.
5. أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
6. قم بإضافة رشة صغيرة من الكركم وبعض الفلفل الأسود (لتحسين امتصاص الكركم) وحرك المشروب جيدًا.
7. اشرب المشروب ببطء للاستفادة من فوائده.

فوائد مكونات المشروب

1. **الزنجبيل:** يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تهدئة الجهاز التنفسي.
2. **العسل:** يساهم في تخفيف البلغم وتهدئة الحلق.
3. **الليمون:** يحتوي على فيتامين سي، مما يقوي الجهاز المناعي.
4. **الكركم:** يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومعززة للمناعة.
5. **الفلفل الأسود:** يساعد على زيادة فاعلية الكركم في الجسم.

متى يفضل تناول هذا المشروب؟

يُنصح بتناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، خاصةً في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم. يساعد ذلك في تقليل تراكم البلغم وتحسين التنفس.

نصائح إضافية

إلى جانب تناول المشروب، من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا بشرب كمية كافية من الماء وتجنب الأطعمة المسببة للبلغم مثل منتجات الألبان الدسمة والأطعمة المقلية. كما يُنصح بالحفاظ على تهوية جيدة في المنزل لدعم الجهاز التنفسي بشكل عام.

باتباع تلك الخطوات، يمكن الاستفادة من قوة الطبيعة في التخفيف من مشكلة البلغم، والتمتع برئة صحية وأنفاس نقية.