انت الأن تتابع خبر"هتنام اول ماتحط راسك علي المخدة!"… اعشاب مجهوله تستخلص لعمل المنومات تريح الاعصاب وتساعد على النوم بسرعة… طريقة الإستخدام!! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح -النعاس الشديد هو مشكلة يعاني منها الكثيرون، حيث يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الأداء اليومي والشعور بالتعب المستمر ومن بين الأسباب المحتملة للنعاس الشديد، يمكن أن تكون الإجهاد، اضطرابات النوم، أو بعض العوامل الصحية ويُعتبر استخدام الأعشاب الطبيعية وسيلة فعالة للتخفيف من هذه الحالة، إذ تساهم في تحسين جودة النوم وزيادة مستويات الطاقة.
فوائد الخزامى للنعاس
- الخزامى يُعد واحدًا من أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج النعاس الشديد بفضل خصائصه المهدئة ويحتوي على مركبات تساهم في تقليل القلق والتوتر، مما يؤدي إلى تحسين نوعية النوم كما أن استنشاق رائحة الخزامى أو تناوله على شكل شاي يمكن أن يُهدئ الأعصاب ويُعزز من الاسترخاء، وأظهرت الدراسات أن الخزامى يساعد في تحسين جودة النوم، مما يقلل من الشعور بالنعاس خلال النهار.
وصفة تحضير شاي الخزامى
لتحضير شاي الخزامى، تحتاجين إلى:
- ملعقتين صغيرتين من زهور الخزامى المجففة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- قومي بغلي الماء في وعاء.
- أضيفي زهور الخزامى المجففة إلى الماء المغلي.
- اتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- قومي بتصفية الشاي، ويمكنك تحليته بالعسل حسب الرغبة.
- يُفضل تناول هذا الشاي قبل النوم، حيث يساعد على الاسترخاء ويعزز من النوم الهادئ، مما يقلل من الشعور بالنعاس الشديد خلال النهار.
