بسام محمد - أبوظبي في الثلاثاء 7 يناير 2025 03:56 صباحاً - القيمة الغذائية للكيوي

الكيوي هو واحد من الفواكه الغنية بالفوائد الغذائية والتي تحمل قيمة كبيرة للصحة العامة، وخاصة لصحة الأطفال. تحتوي ثمرة الكيوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز النمو والتطور السليم للأطفال. تحتوي على فيتامين C بكمية كبيرة، وهو من العناصر الأساسية لدعم الجهاز المناعي وتعزيز الصحة الجلدية وتحسين امتصاص الحديد في الجسم.

دعم جهاز المناعة

يمتاز الكيوي بقدرته على تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال نظرًا لاحتوائه على فيتامين C والألياف. فالجهاز المناعي القوي يقي الأطفال من الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية. إضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في الكيوي تساهم في تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي.

تحفيز النمو العقلي والبدني

يلعب الكيوي دورًا هامًا في تحفيز النمو العقلي والبدني للأطفال. إليك بعض الفوائد التي يقدمها الكيوي في هذا المجال:

• تقوية النظر: يحتوي الكيوي على عناصر غذائية مثل اللوتين والزياكسانثين التي تساهم في تحسين صحة العينين والنظر.
• تعزيز صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الكيوي يساعدان في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• تحسين النوم: قد يساعد الكيوي في تحسين جودة النوم بفضل احتوائه على السيروتونين الطبيعي.

طرق تقديم الكيوي للأطفال

يمكن تقديم الكيوي للأطفال بطرق مختلفة لجعلهم يستمتعون بتناوله والاستفادة من فوائده الصحية. إليك بعض الأفكار:

• تقطيع الكيوي إلى شرائح صغيرة وتقديمه كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
• إضافته إلى سلطة الفواكه المتنوعة لزيادة النكهة والقيمة الغذائية.
• خلطه مع العصائر أو الزبادي لاكسابهم طعمًا لذيذًا ومغذيًا.

في الختام، يعتبر الكيوي خيارًا مثاليًا للأمهات اللواتي يتطلعن إلى تعزيز النظام الغذائي لأطفالهن بوجبات طبيعية وصحية، تساهم في دعم النمو السليم وتعزيز الصحة في المراحل المبكرة من العمر.