انت الأن تتابع خبر «نعمة ومعجزة كبيرة»..7 طرق مذهلة لتنظيف القولون في المنزل و اخراج البراز المتحجر دون الذهاب للطبيب.! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - الحفاظ علي نظافة القولون يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ، وأيضا تناول الكثير من الخضروات والفواكه وألياف حبوب كامله لأنهم أغنياء بمضادات اكسده كثيره ولهذا يجب تناول الكثير من الفاكهة والخضار في الوجبات اليوميه . وكما بنصح أيضا بتناول ألياف الحبوب الكاملة مثل ( الأرز البني ، والخبز الكامل ، والشوفان ) وأيضا تجنب تناول الأطعمة المصنعة واللحمة الحمراء لأنهم يمكن أن يزيدوا من خطر الإصابه بأمراض القولون، يجب الإبتعاد عن هذه الأطعمة ويمكن استبدالها بالبروتينات الخالية مثل ( البقوليات والدهون والدواجن والأسماك )، والحد من تناول الكحوليات ، والتوقف عن التدخين أيضا يعتبروا من العوامل الخطيره للإصابة بأمراض القولون .
طرق تنظيف القولون في المنزل :
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة اليومية تساعد على تشجيع حركات الأمعاء وتنظيف القولون .
- الحصول على كمية كافية من النوم: يجب علي الإنسان الحصول علي قسطٍ كافٍ من النوم للتحسين من صحة القولون وتحسين وظائفه .
- تجنب الأطعمه المصنعة والمعالجة : يجب عليك تجنب الأطعمة المصنعة وتجنب اي معالجة تحتوي على أي مواد كيميائية مضرة بالقولون .
- تناول الزنجبيل : الزنجبيل يعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون.
الماء والقولون
- وأيضا شرب الماء يعد أحد العوامل المهمه في تنظيف القولون ويعد أيضا من إحدي الطرق الرائعة للتنظيم من عملية الهضم ، لذلك ينصح الطبيب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم بشرب من 6 : 8 اكواب يوميا من الماء الفاتر .
أخبار متعلقة :