كل شخص ليه عادات خاصة بيه في الحمام ، في اللي بيقرا مجلة او كتاب, واحد ممكن يغني, ولكن في عصر التكنولوجيا اللي احنا فيه دلوقتي ، كتير من الاشخاص بياخدوا الموبايل معاهم الحمام ، ولكن هل استخدام الموبايل في الحمام ليه تأثيرات سلبية؟ الحقيقة ان عادة استخدام الموبايل في الحمام ممكن تأدي لبعض المشكلات الصحية ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنشارك معاكم اضرار استخدام الموبايل في الحمام ، وازاي تحسني عادات الحمام بتاعتك.
اضرار استخدام الموبايل في الحمام:
1- خطر الاصابة بالبواسير:
القعدة لفترات طويلة على الحمام والضغط على التواليت بيسبب مشاكل وده اللي معظمنا مش بيفكر فيه ، واستخدام الموبايل في الحمام هيشجع العادة غير الصحية دي وهيزود من خطر الاصابة بالبواسير.
2- تراكم البكتيريا على الموبايل:
الحمام مليان بالبكتريا والجراثيم ، واستخدام الموبايل في الحمام هيخلي في احتمال كبير لوصول البكتيريا دي لسطح موبايلك ، اثناء تصفحك للموبايل هيكون قريب من بيئة الحمام ، وهو مش المكان الاكتر نضافة في البيت ، وده ممكن يأدي لتلوث الموبايل بالبكتيريا ، والبكتيريا دي ممكن تتنقلك بعد كده عن طريق ايدك.
نصايح لتحسين عادات الحمام:
اول حاجة فكري في منع استخدام الموبايل اثناء وجودك في الحمام ، ده مش بس هيساعد على منع تكون البواسير ، ولكن هيقلل كمان من خطر التلوث البكتيري.
– استخدمي كرسي:
عشان تخلي تجربة الحمام اكتر كفاءة ، الدكاترة بينصحوا باستخدام كرسي صغير ، لرفع القدمين اثناء القعدة على التواليت ، الطريقة دي بتسمح بمرور البراز بشكل اسهل ، هي خدعة بسيطة جدا لكن فعالة في تسريع عملية الاخراج.
– زيادة كمية الالياف في نظامك الغذائي:
لو لقيتي نفسك بتاخدي وقت طويل في الحمام وعملية الاخراج مش بتحصل بسهولة ، هنا جيه الوقت لاعادة التفكير في نظامك الغذائي ، بننصحك بزيادة الفواكة الغنية بالالياف في وجباتك ، فواكة زي الكيوي, التين, التفاح, الكمثرى, الخوخ بتساعد في تحفيز حركة الامعاء ، بالاضافة ان فيتامين C الموجود في الفاكهة دي مفيد لصحة الجسم.
– فكري في المكملات الغذائية:
لو لقيتي التغيرات الغذائية لوحدها مش بتساعد ، المكملات الغذائية زي قشر السيليوم ، اللي ممكن تضيفيها للمشروبات تعتبر مفيدة ، كمان اكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم من المكملات الغذائية اللي تستحق المحاولة ، وماتنسيش الحفاظ على رطوبة الجسم ، الماء والالياف بيكملوا بعض لتسهيل عملية الاخراج.
5 طرق طبيعية لعلاج الامساك المزمن..واتعرفي على اسبابه
عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر استخدام موبايلك في الحمام ممكن يسبب لك المشكلة دي! على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.
كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع بنات حوا وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
أخبار متعلقة :