انت الأن تتابع خبر مي عمر الفنانة الشهيرة تكشف السر!!.. مشروب سحري موجود في كل بيت للتخلص من دهون البطن والأرداف.. بدون الحاجة للرجيم انسي بقه خلاص والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - إذا كنت تبحث عن وصفة طبيعية وسهلة للتخسيس بسرعة، يمكن لمشروب الزبادي بالخيار والليمون أن يكون خيارًا ممتازًا فهو يحتوي على مكونات صحية تساعد في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
المكونات:
- 1 كوب زبادي خالي الدسم.
- 1/2 خيار مفروم.
- عصير 1 ليمونة.
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا (اختياري).
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري).
- رشة من الفلفل الأسود أو القرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- تحضير الخيار: قومي بتقطيع الخيار إلى قطع صغيرة أو بشره جيدًا.
- خلط المكونات: في الخلاط، ضعي الزبادي، الخيار، عصير الليمون، وبذور الشيا (إذا كنت تستخدمينها). يمكنك إضافة العسل أو الفلفل الأسود لتحسين الطعم.
- الخلط: اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح المشروب ناعمًا ومتماسكًا.
- التقديم: صبي المشروب في كوب وقدميه مباشرة.
فوائد هذه الوصفة للتخسيس:
- الزبادي: غني بالبروبيوتيك الذي يساعد في تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.
- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء ويعمل على ترطيب الجسم والتخلص من السموم، كما يساعد في حرق الدهون.
- الليمون: يعزز من عملية الهضم، ويعمل على تطهير الجسم من السموم، ويعزز التمثيل الغذائي.
- بذور الشيا: تحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشهية.
- العسل: يحتوي على مضادات أكسدة ويعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
نصائح إضافية للتخسيس السريع:
- تناول المشروب بانتظام: يفضل شرب هذا المشروب في الصباح على الريق أو قبل الوجبات.
- ممارسة الرياضة: حاول أن تدمج هذا المشروب مع تمارين بسيطة مثل المشي أو تمارين القلب لزيادة حرق الدهون.
- شرب الماء بكثرة: الماء يعزز من عملية الأيض ويقلل من الشعور بالجوع.
- نظام غذائي متوازن: حاول تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على الخضروات والفواكه، وتجنب الأطعمة المقلية والسكريات.
- يجب استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي أو مشروب للتخسيس، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.
- تمنياتي لكِ بالتوفيق في رحلتك نحو تخسيس الوزن!
أخبار متعلقة :