أخطاء شائعة تُسرّع ظهور علامات الشيخوخة وتؤثر على جمالك

بسام محمد - أبوظبي في الخميس 23 يناير 2025 12:56 مساءً - متابعة- بتول ضوا

الجمال رحلة مستمرة تتغير مع مرور الوقت. ومع التقدم في العمر، من الطبيعي أن تظهر بعض العلامات، لكن بعض العادات الخاطئة قد تُسرّع ظهور هذه العلامات وتؤثر على نضارة البشرة وشبابها. في هذا المقال، سنتناول أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على جمالك وإطلالتك المشرقة لأطول فترة ممكنة.

1. إهمال واقي الشمس: يُعتبر التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية من أهم العوامل التي تُسرّع شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والبقع الداكنة. إهمال استخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، يُعرّض بشرتك لأضرار جسيمة.

2. عدم ترطيب البشرة بشكل كافٍ: يُساعد الترطيب على الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها. إهمال ترطيب البشرة، خاصةً مع التقدم في العمر، يُؤدي إلى جفافها وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

3. النوم غير الكافي: يُعتبر النوم الكافي ضروريًا لتجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف الناتج عن العوامل البيئية. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يُؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين وشحوب البشرة.

4. اتباع نظام غذائي غير صحي: يُؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة البشرة وشبابها. الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة يُؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

5. التدخين وشرب الكحول: يُعتبر التدخين وشرب الكحول من العادات الضارة التي تُسرّع شيخوخة البشرة وتُؤثر على صحة الجسم بشكل عام. يُؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى البشرة ويُؤدي إلى شحوبها وظهور التجاعيد.

6. عدم إزالة المكياج قبل النوم: يُؤدي ترك المكياج على البشرة طوال الليل إلى انسداد المسام وظهور البثور والرؤوس السوداء، كما يُعيق تجديد خلايا البشرة.

7. الإفراط في تقشير البشرة: قد يُؤدي التقشير المُفرط إلى تهيج البشرة وجفافها وزيادة حساسيتها، مما يُسرّع ظهور علامات الشيخوخة.

8. عدم شرب كمية كافية من الماء: يُساعد الماء على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل، ويُساعد على التخلص من السموم. عدم شرب كمية كافية من الماء يُؤدي إلى جفاف البشرة وظهورها بمظهر باهت.

9. تجاهل العناية بمنطقة الرقبة: غالبًا ما نهتم ببشرة الوجه ونهمل منطقة الرقبة، التي تُعتبر من أولى المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة.

10. عدم ممارسة الرياضة: تُساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتجديد خلايا البشرة، مما يُحافظ على شبابها ونضارتها.

• استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لنوع بشرتك.
• استشارة طبيب جلدية بشكل دوري.
• الاهتمام بصحة الشعر والأظافر.
• الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا ونومًا كافيًا وممارسة الرياضة بانتظام