كيف تحمي نفسك من فقر الدم الناتج عن نقص B12؟

بسام محمد - أبوظبي في الاثنين 20 يناير 2025 04:54 مساءً - متابعة: نازك عيسى

يعد فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 من أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا، حيث يعاني الأشخاص المصابون به من نقص في خلايا الدم الحمراء السليمة التي تلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم. هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر سلبًا على الحياة اليومية.

يحدث فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12 عندما تنخفض مستويات هذا الفيتامين الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. نتيجة لذلك، يقل الأكسجين المتاح لأنسجة الجسم وأعضائه، مما يؤثر بشكل سلبي على الوظائف الحيوية للجسم.

-نقص العامل الداخلي: العامل الداخلي هو بروتين ينتجه المعدة ويساعد في امتصاص فيتامين B12. نقص هذا البروتين يؤدي إلى نوع من فقر الدم يسمى “فقر الدم الخبيث”.

-إزالة أو تجاوز نهاية الأمعاء الدقيقة: الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة هو المسؤول عن امتصاص فيتامين B12. أي تدخل جراحي في هذا الجزء قد يؤدي إلى نقص في هذا الفيتامين.

-مشكلات صحية أخرى: تشمل بعض الحالات مثل التهاب المعدة المزمن، الأمراض المناعية الذاتية مثل السكري من النوع الأول، وأمراض الغدة الدرقية.

– حقن فيتامين B12: تعتبر من أكثر الوسائل فعالية لتعويض نقص الفيتامين بسرعة.

– مكملات حمض الفوليك: تستخدم في حال وجود نقص مصاحب لحمض الفوليك.

– نظام غذائي متوازن: يوصى بالتركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل اللحوم، البيض، منتجات الألبان، والمحار.

من المهم مراقبة مستويات فيتامين B12 في الجسم واتخاذ التدابير اللازمة لعلاج أي نقص، مما يساعد على تحسين صحة الفرد وجودة حياته.