مشروبات طبيعية للتخلص من البلغم في الصباح

بسام محمد - أبوظبي في السبت 11 يناير 2025 05:02 صباحاً - أهمية التخلص من البلغم في الصباح

تراكم البلغم في الحلق والأنف يمكن أن يكون تجربة مزعجة، وبالأخص في الصباح حين يسبب الشعور بالاحتقان وصعوبة التنفس. يمكن القول أنه يلعب دوراً هامًا في الجسم كوسيلة للحماية من المواد الغريبة والعدوى، لكنه يصبح مشكلة عندما يتراكم بكمية كبيرة. في هذا السياق، اللجوء إلى المشروبات الطبيعية يعتبر معيارًا صحيًا وفعالًا للتقليل من احتقان البلغم.

لماذا نلجأ إلى المشروبات الطبيعية؟

المشروبات الطبيعية تقدم العديد من الفوائد مقارنة بالأدوية التقليدية. فهي لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة، ولا تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. بالإضافة إلى أنها تمنح الجسم الترطيب اللازم، الذي يساهم في تقليل كثافة البلغم وجعله أسهل للإزالة.

مشروبات طبيعية لتهدئة الحلق والتخلص من البلغم

إذا كنت تبحث عن بعض الحلول الطبيعية لمساعدتك في الصباح، إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساهم في تخفيف البلغم:

• الشاي بالزنجبيل والليمون

  يمزج الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات مع الليمون الغني بفيتامين C لينتج مشروبًا يساعد في تحويل البلغم إلى قوام أرق وأسهل للتخلص منه.

• ماء العسل الدافئ

  يُعتبر الماء مع العسل وصفة قديمة تقليدية للتخفيف من مشاكل الحلق والبلغم. العسل له خصائص مضادة للميكروبات ويعمل كمهدئ فعال للحلق.

• الشوربة الساخنة

  تعتبر الشوربة الساخنة، مثل شوربة الدجاج أو الخضار، حلاً ممتازًا ليس فقط للترطيب وإنما أيضًا لتمييع البلغم في المجاري التنفسية.

• النعناع المغلي

  النعناع معروف بخصائصه المنعشة والتي تساعد في توسيع الشعب الهوائية وتهدئة التهابات الحلق، مما يساهم في تقليل البلغم.

• شاي الكركم

  الكركم من التوابل السحرية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، ويمكن تحضير شاي مهدئ عبر غلي مسحوق الكركم مع الماء.

نصائح إضافية للتخلص من البلغم

بالإضافة إلى تناول المشروبات الطبيعية، يمكن لعدد من العادات اليومية المساهمة في تقليل تراكم البلغم. مثل المحافظة على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء، تهوية المكان جيدًا للتخلص من المهيجات التي يمكن أن تزيد من إفراز البلغم، وتجنب التدخين قدر الإمكان.

اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والمقليات تعتبر أيضًا خطوات نحو تحسين الحالة التنفسية بشكل عام.