عادات بسيطة للحصول على أسنان نظيفة وناصعة البياض: دليل شامل

بسام محمد - أبوظبي في الجمعة 20 ديسمبر 2024 09:56 صباحاً - متابعة بتول ضوا

الابتسامة الجذابة تبدأ بأسنان صحية ونظيفة. الحصول على أسنان ناصعة البياض ليس حلماً بعيد المنال، بل هو نتيجة اتباع عادات بسيطة ومنتظمة في روتين العناية بالفم والأسنان. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح والإرشادات القيّمة التي تساعدك على تحقيق ابتسامة مشرقة وصحية.

• تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً: استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين في كل مرة، مع التركيز على جميع أسطح الأسنان.
• استخدام خيط الأسنان يومياً: يساعد خيط الأسنان في إزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان، حيث لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.
• غسول الفم المطهر: استخدام غسول فم مطهر يساعد في قتل البكتيريا وتقليل التهاب اللثة.
• تنظيف اللسان: تنظيف اللسان يزيل البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة عليه، مما يساهم في تحسين رائحة الفم.

• تجنب المشروبات والأطعمة التي تسبب التصبغات: مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يسبب اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
• المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان: زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم للكشف المبكر عن أي مشاكل وتنظيف الأسنان بشكل احترافي.
• استخدام منتجات تبييض الأسنان بحذر: استشارة طبيب الأسنان قبل استخدام أي منتجات تبييض منزلية لتجنب أي آثار جانبية.

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يُشاع استخدامها لتبييض الأسنان، ولكن يجب استخدامها بحذر وبعد استشارة طبيب الأسنان، لأن الإفراط في استخدامها قد يضر بمينا الأسنان:

• صودا الخبز: يمكن استخدامها بكميات قليلة جداً مع الماء كمعجون، ولكن الإفراط فيها يسبب تآكل مينا الأسنان.
• الفراولة: تحتوي على حمض الماليك الذي قد يساعد في تبييض الأسنان بشكل طفيف.
• قشر الموز: يُعتقد أن فرك الأسنان بقشر الموز من الداخل قد يساعد في تبييضها لاحتوائه على معادن معينة