انت الأن تتابع خبر " هتدمر صحتك بإيديك ".. شرب الشاي بلبن في هذا التوقيت من اليوم قد يكون السبب في موتك دون سابق انذار !!.. احذر قبل فوات الأوان !! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يُعد الشاي بلبن من المشروبات الشعبية والمفضلة في العديد من الثقافات حول العالم، ويعتبر جزءًا من الروتين اليومي لكثير من الأشخاص وسواء كان في الصباح لتبدأ يومك بطاقة، أو في المساء كوسيلة للاسترخاء، فإن الشاي بلبن يشتهر بفوائده التي لا تعد ولا تحصى ومع ذلك، هناك تحذير مخيف يوجهه الخبراء بخصوص التوقيت الذي يتم فيه تناول هذا المشروب: قد يكون الشاي بلبن خطرًا على حياتك إذا تم شربه في توقيت معين من اليوم.
شرب الشاي بلبن في هذا التوقيت من اليوم قد يكون السبب في موتك دون سابق انذار !
- عادة ما يُعتبر الشاي بلبن مشروبًا آمنًا ويحتوي على فوائد صحية عديدة، مثل تحسين الهضم وزيادة التركيز. ومع ذلك، يوجد تباين في الآراء بشأن تأثير تناول الشاي بلبن في أوقات معينة، حيث تظهر بعض الدراسات التي تشير إلى أن هذا المزيج قد يحمل مخاطر صحية إذا تم شربه في توقيت محدد من اليوم.
التوقيت الخطير لماذا يجب تجنب الشاي بلبن بعد الوجبات الرئيسية؟
1. تداخل الشاي مع امتصاص الحديد
- الشاي، خاصة الشاي الأسود، يحتوي على مواد تانية (Tannins) التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم. هذا يعني أن شرب الشاي بلبن بعد تناول الطعام مباشرة قد يمنع امتصاص الجسم للحديد من الطعام. إذا كنت تستهلك وجبة غنية بالحديد مثل اللحوم أو الخضروات الورقية، فإن تناول الشاي بلبن بعدها قد يؤدي إلى نقص الحديد بمرور الوقت.
2. التفاعل بين البروتين والكافيين
- اللبن يحتوي على البروتينات، وفي حين أن البروتين عنصر غذائي مهم، فإن تفاعل البروتين مع الكافيين في الشاي قد يكون ضارًا في بعض الحالات. يمكن أن يؤدي هذا التفاعل إلى صعوبة هضم البروتين بشكل كامل، مما يضغط على جهازك الهضمي ويقلل من كفاءته. لذا، فإن تناول الشاي بلبن مباشرة بعد الوجبات قد يسبب عسر الهضم أو مشاكل في المعدة.
متى هو التوقيت الآمن لشرب الشاي بلبن؟
1. في الصباح الباكر
- إذا كنت ترغب في تناول الشاي بلبن كجزء من روتينك الصباحي، فالأفضل هو تناوله على معدة فارغة، بعيدًا عن الوجبات الرئيسية وهذا يتيح لك الاستفادة من الكافيين في الشاي لتحفيز الطاقة والتركيز دون التأثير على عملية الهضم أو امتصاص الحديد.
2. بين الوجبات
- يمكنك تناول الشاي بلبن بين الوجبات، أي بعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الطعام. هذا التوقيت يساعد على تجنب التأثير على امتصاص المغذيات، كما أن الجسم سيكون قد قام بهضم الطعام السابق بشكل جزئي.
3. بعد التمرين
- إذا كنت تمارس الرياضة، يمكنك تناول الشاي بلبن بعد التمرين كجزء من وجبة خفيفة. حيث يُساهم البروتين الموجود في اللبن في إعادة بناء العضلات، بينما يوفر الكافيين في الشاي دفعة للطاقة. ولكن يجب أن تكون قد انتظرت فترة صغيرة بعد التمرين لتناول المشروب.
أخبار متعلقة :