انت الأن تتابع خبر 7 طرق لــ تنظيف القولون في يوم واحد.. تطهير القولون من الفضلات السامة بطريقة طبيعية!! كوب واحد مفعولة زي السحر والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - تنظيف القولون من أهم المواضيع التي يبحث عنها جميع الأشخاص، وذلك لأن القولون، أو الأمعاء الغليظة، يلعب دوراً حاسماً في صحة الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم، يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لدعم عملية تنظيف القولون وتحسين وظائفه، إليك بعض الأعشاب الفعّالة في تنظيف القولون فتابعوا معنا.
تنظيف القولون
- 1. الزنجبيل: الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تحسين عملية الهضم، يمكن تحضير شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الوجبات للمساعدة في تطهير القولون وتعزيز حركة الأمعاء.
- 2. النعناع: يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتنشيط حركة الأمعاء، شاي النعناع يمكن أن يكون مفيداً في تخفيف مشاكل الهضم وتنظيف القولون.
- 3. الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركومين، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، يمكن استخدام الكركم كتوابل في الطعام أو تناوله كمكمل غذائي لدعم تنظيف القولون.
- 4. الشمّام: يحتوي الشمّام على ألياف طبيعية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيف القولون، يمكن تناول الشمّام الطازج أو شرب عصيره لتحقيق فوائد هضمية.
- 5. الألوه فيرا: جل الألوة فيرا معروف بخصائصه المهدئة والملينة، تناول عصير الألوة فيرا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز عملية تنظيف القولون.
- 6. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتطهير الجسم من السموم. يمكن شرب الشاي الأخضر بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي.
- 7. الينسون: المعروف أيضًا باسم “اليانسون”، هو عشب يستخدم تقليديًا في الطب البديل لدعم صحة الجهاز الهضمي، يحتوي الينسون على خصائص مفيدة يمكن أن تساعد في تنظيف القولون وتعزيز صحته.
أطعمة تساعد على صحة القولون
تنظيف القولون ليس فقط عن طريق تناول مكملات أو أعشاب، بل يمكن أيضاً تحسين صحة القولون من خلال تناول أطعمة معينة تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وإزالة السموم، إليك قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تدعم عملية تنظيف القولون:
- 1. الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب، والبروكلي. هذه الخضروات غنية بالألياف التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- 2. الفواكه الغنية بالألياف: مثل التفاح، الكمثرى، والتوت، الألياف في هذه الفواكه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة القولون.
- 3. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الأرز البني، والكينوا، الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيف القولون وتعزيز الشعور بالشبع.
- 4. البقوليات: مثل العدس، الفاصوليا، والحمص، البقوليات غنية بالألياف والبروتينات وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
أخبار متعلقة :